Gratis kostdagbok / matdagbok
Bli medlem hos dumbbell.se nu. Det är helt gratis och förutom kostdagbok / matdagbok kan du även föra träningsdagbok och du får tillgång till vår kost- och träningsintresserade community med bland annat forum.
Enkel inmatning
Det är enkelt att registrera din kost i kostdagboken. Du skriver namnet på livsmedlet och får upp passande förslag ur vår databas som innehåller över 2000 livsmedel.
Det går även att regelbundet mata in din kroppvikt eller kroppsmått för att se hur väl din diet fungerar.
Kalorier, energifördelningen, vitaminer och mineraler
Du kan enkelt se hur många kalorier du får i dig och energifördelningen mellan kolhydrater, fett och protein.
Du får dessutom veta hur stor mängd vitaminer och mineraler din kost innehåller jämfört med RDI (Rekommenderat Dagligt Intag).
Träningsdagbok & community?
Läs mer om våra andra funktioner som träningsdagbok eller hur våra community-funktioner fungerar.