Gratis träningsdagbok

Bli medlem hos dumbbell.se nu. Det är helt gratis och förutom träningsdagbok kan du även föra matdagbok och du får tillgång till vår träningscommunity med bland annat forum.

Kalender

Få översikt på ditt träningsschema

I kalendern får du en bra överblick på din träning och du kan se ifall du lyckas följa ditt träningsschema eller ej. Du kan enkelt och snabbt lägga till nya träningspass i kalendern genom att trycka på det datumet du vill lägga in träningpasset för.

Alla sorters träning går att lägga in:

  • Styrketräning
  • Gruppträning: spinning, body pump, core, power yoga, etc.
  • Kondition: löpning, simning, rodd, crosstrainer etc.
  • Sporter: fotboll, innebandy, ishockey, handboll etc.

Saknas någon träningstyp så kan man enkelt skapa nya.

Styrketräning

Bra stöd för styrketräning

Du kan snabbt mata in dina styrketräningspass genom att fylla i övningar, repetitioner och vikt. De flesta sorters övningar finns färdiga att välja, exempelvis bänkpress, hantelpress och hantelcurl. Saknar du nån övning kan du enkelt lägga till nya.

Tycker du det är jobbigt att fylla i styrkeövningarna varje gång så kan du enkelt kopiera dina set från ett tidigare träningspass. Detta är speciellt praktiskt ifall du följer ett träningsschema.

Graf för styrketräning

Se statistik på din träning

På statistiksidan kan du se statistik på det mesta som rör din träning:

  • Enskilda övningar: Se grafer hur du utvecklats på enskilda övningar, exempelvis bänkpress.
  • Personbästa: Se alla dina personbästa för de styrkeövningar du gjort.
  • Träningsfrekvens: Se hur ofta du tränar olika träningstyper.
  • Övningsfördelning: Tränar du dina ben tillräckligt? Eller mest armar och bröst? Här får du svaret.
  • Kroppsmått: Se om din träning gjort dina muskler större.
  • Kroppsvikt: Se om din vikt ökar eller minskar.
Matdagbok & community

Matdagbok & community?

Läs mer om hur du kan föra matdagbok / kostdagbok eller hur våra community-funktioner fungerar.

Bli medlem nu, det är gratis!

Tryck här om du vill registrera dig.