|
Medlem sen: 2010-01-17
Län: Västernorrland
Inlägg: 10 | Så är det nog, men den kan vara svårt att få till... Jag har provat den en del, men lyckas inte få till den.... Skriv gärna tips för hur man får den att ta så bra som möjligt! |
|
Medlem sen: 2009-11-25
Län: Kalmar
Inlägg: 2 | Det här är några av mina:
rygg: sälrodd/ marklyft
biceps: rak stång curl/ scottcurl
triceps: pushdown/ dips
bröst: tråkigt nog men bänkpress
axlar: sittande millitärpress bakom nacken
framsida lår: täta knäböj
baksida: raka marklyft
mage: rep i cc |
|
Medlem sen: 2010-04-14
Län: Gotland
Inlägg: 1 | Knäböj/Bänkpress/Marklyft (För ben, rygg, bål, axlar, bröst, triceps)
Latsdrag (För lats)
Stångcurl (För biceps)
Cable Crunches (För raka magmuskeln) |
|
Medlem sen: 2010-04-15
Län: Norrbotten
Inlägg: 1 | Bänkpress/Marklyft/Knäböj/Stångcurl/pushdowns/Militärpress/Latsdrag |
|
Medlem sen: 2010-06-03
Län: Halland
Inlägg: 1 | rygg: Lastdrag
biceps: Curlstångscurl
triceps: dips
bröst: Hantelpress/bänkpress
axlar: Stående hantellyft åt sidan
Lår: Knäböj
mage: cabel crunches |
