Reg.datum 2010-01-10
Ort: Södermanland
Antal inlägg: 4
Omdöme: 0
|
Så, jag är 14 år, har fått höra av många att det är för tidigt att träna, att jag borde vänta med det tills jag vuxit färdigt, blivit äldre osv...
Sålänge jag inte belastar ryggen, eller dummar mig i övningar, så tycker jag att det borde vara okej.. :-)
Tränar seriöst, farsan min har hjälp mig igång och lärt mig mycket, han tränar han oxå och han tycker det är kul att jag tränar.
Vad tycker ni, Borde jag vänta?
Började ni träna när ni var tonåringar?
Några tips om övningar jag inte borde göra?(förutom att överbelasta ryggen, som jag då redan vet om)
Tacksam för alla svar :-)
/Markus |
Reg.datum 2009-11-25
Ort: Västernorrland
Antal inlägg: 14
Omdöme: 0
|
Såklart du kan träna, börja lugnt bara och kör lätt i början (för att lära dig tekniken i alla övningar).
Det där med överbelasta ryggen;
Alla övningar är skadliga om man utför dom på fel sätt, se till att lära dig tekniken korrekt så är det ingen fara ska du se. |
Reg.datum 2010-01-10
Ort: Södermanland
Antal inlägg: 4
Omdöme: 0
|
jag kör på :-) |
Reg.datum 2009-11-01
Ort: Uppsala
Antal inlägg: 151
Omdöme: 24
|
Vad jag har hört, utifrån vad de senaste rönen säger, är det lite av en myt att det skulle vara farligt att styrketräna innan man är färdigväxt. Alltfler sakkunniga hävdar att det ej är skadligt, snarare tvärt om.
Dock kan du inte träna exakt likadant som fullvuxna personer. Du bör istället lägga fokus på att bygga upp en god grundstyrka och lära dig utföra övningarna korrekt tekniskt. För dig gäller lite lättare vikter och därmed fler reps för att undvika skador.
Bara du håller dig på +12 reps i varje set och har någon kunnig med dig som kollar tekniken är det enbart hälsosamt för dig att gymma! |
Reg.datum 2009-11-26
Ort: Östergötland
Antal inlägg: 153
Omdöme: 37
|
http://www.dn.se/nyheter/sverige/styrketraning-bra-for-barn-1.645990 |
Reg.datum 2009-11-26
Ort: Östergötland
Antal inlägg: 153
Omdöme: 37
|
http://www.idrottsforum.org/push/nsfaq.pdf |
