Hur fortsätter jag att gå ner i vikt, känns som om jag kommit till en platå?

2011-08-21 11:41
Lilla Smulan Reg.datum 2011-06-12 Ort: Skaraborg Antal inlägg: 13 Omdöme: 1	Sen i mars har jag lyckats gå ner 5kg, med hjälp av träning tre ggr i veckan, och att dra ner på kalorierna. Nu känns det som om det inte händer något, vilket jag har förstått är helt normalt MEN jag vill ytterligare ner 5! Jag har dragit in på det mesta, inget godis, dricka eller dylikt. Och jag varierar min träning,,hur ska jag göra? Ska jag dra ner ännu mer på kalori per dag? Känns som om jag inte kan det men är det det enda då?? Tacksam för alla synpunkter.
	Omdöme: 0

2011-08-21 14:09
Zlangen Reg.datum 2009-11-26 Ort: Östergötland Antal inlägg: 173 Omdöme: 42	Du har två val: 1) Minska ner ytterligare på energiintaget (kosten) 2) Öka på ytterligare på energiuttaget (motion) Vad väger du och hur lång är du?
	Omdöme: 0

2011-08-21 18:16
Lilla Smulan Reg.datum 2011-06-12 Ort: Skaraborg Antal inlägg: 13 Omdöme: 1	Just nu väger jag 73.5kg, och är 167cm lång..
	Omdöme: 0

2011-08-22 14:09
Zlangen Reg.datum 2009-11-26 Ort: Östergötland Antal inlägg: 173 Omdöme: 42	Om det är som du skriver i första inlägget "Ska jag dra ner ännu mer på kalori per dag? Känns som om jag inte kan det men är det det enda då?" , så tycker jag du ska öka aktiviteten.
	Omdöme: 0

2011-08-22 15:30
Lilla Smulan Reg.datum 2011-06-12 Ort: Skaraborg Antal inlägg: 13 Omdöme: 1	Tack Zlangen, för dina svar..ska försöka öka aktiviteten. Får bli enbart förbränningsträning i fortsättningen..
	Omdöme: 0

2011-09-07 17:05
suzhi Reg.datum 2011-02-06 Ort: Oslo Antal inlägg: 15 Omdöme: 1	Räkna kalorier in och ut! ligg 500-700 kcal i minus /dag så går du ner!
	Omdöme: 0

Bli medlem nu, det är gratis!

Förutom möjligheten att skriva i forumet, så kan du ha träningsdagbok eller matdagbok / kostdagbok. Registera dig här.

;