Reg.datum 2010-09-08
Ort: Gävleborg
Antal inlägg: 2
Omdöme: 0
|
Hallå !
Jag är lite intresserad av hur ni andra tänker när ni lägger till olika träningspass i eran kalender.
Hur är det man ska tänka när man väljer intensitet på passen? Är det snittpulsen på passet? Är det hur slut man känner sig efter? Hur mycket man hinner med ? Har nyligen skaffat mig en pulsklocka så när jag motionerar i ca 30 min ligger jag ofta på ca 170 i medelpuls (kör en del intervaller osv) Och det antar jag räknas som högt? Hur tänker ni folk, eller hur borde jag tänka ? Har alltid problem när jag ska sätta det på mina gympass och mina cardio-pass |
Reg.datum 2009-11-26
Ort: Östergötland
Antal inlägg: 173
Omdöme: 42
|
För styrkepassen struntar jag i det, de drar sällan så mycket energi som anges.
Annars använder jag pulsen som riktmärke. 170 skulle jag skatta som högt. |
Reg.datum 2009-11-01
Ort: Uppsala
Antal inlägg: 151
Omdöme: 25
|
Huruvida 170 är högt eller ej beror på din maxpuls. Har du koll på din maxpuls? Själv har jag en maxpuls på 195 (löpning) och 190 (cykling) och då är det definitivt högt. Det relevanta är hur många procent av din maxpuls du ligger på. Är du över 80-85% av din maxpuls är det helt klart ett högintensivt pass. |
