rehab joggen innan frukost dumt eller smart?
|
|
Reg.datum 2011-02-06
Ort: Oslo
Antal inlägg: 15
Omdöme: 1
|
Många säger att det ar bra att träna på fastande mage.. Själv tror jag att kroppen använder mina muskler som "energi" när jag tränar om jag inte har nån annan energi att ta av. Kroppen använder ju inte bara fett som energi även om man tränar på fastande mage, i slutandan handlar det ju om att må bra. Om man tycker om att träna på fastande mage gör man det, annars äter man först. Får ingen hälsovinst av att träna fastande iallafall! =) |
Reg.datum 2009-11-26
Ort: Östergötland
Antal inlägg: 173
Omdöme: 42
|
Ja, musklerna bryts ner och det ska de göra. Fett, kolhydrater och protein används som energi. Det går inte att komma ifrån hur man än väljer att äta.
Själv presterar jag bäst på tom mage eller med en liten måltid två tre timmar innan träning för att sen äta 70 - 80% av dagsbehovet efter träning, vid fastande träning blir det såklart 100% av behovet efteråt.  |
Reg.datum 2011-09-05
Ort: Stockholm
Antal inlägg: 5
Omdöme: 0
|
Ätit eller inte innan spelar ingen roll över tid.
"Rehabjogg" innan frukost låter dessutom mysigt på något sätt och ger mig inte känslan av att du utför någon form av pilgrimsvandring varje morgon. |
