Tips på bra magövningar!?

2011-07-15 00:53
deising Reg.datum 2010-06-27 Ort: Västra götaland Antal inlägg: 13 Omdöme: 2	Någon som har lust att tipsa om lite goa magmuskelövningar som verkligen ger effekt? Som går att göra utan maskin... Tr'nar just nu ute i naturen och har inget tillgång till gym dessvärre (även ryggövningar mottages gärna tips på..) Tack på förhand
	Omdöme: 0

2011-07-15 09:44
Johanna79 Reg.datum 2010-08-15 Antal inlägg: 96 Omdöme: 43	"Plankan" är ju grym både för mage och rygg. Både rak och sidoplanka så får hela magen och ryggen en omgång. En av mina favoritövningar.
	Omdöme: 3

2011-07-15 16:09
deising Reg.datum 2010-06-27 Ort: Västra götaland Antal inlägg: 13 Omdöme: 2	tack!!! Älskar bilder för då förstår jag!
	Omdöme: 0

2011-07-15 17:19
Totalworkout Reg.datum 2011-06-21 Ort: Stockholm Antal inlägg: 4 Omdöme: 0	Hängande benlyft är en bra övning. Du hänger i en ställning eller gren med händerna och försöker att lyfta benen mot himlen. Börja med böjda knän mot bröstet om det är för tungt, sedan raka knän.
	Omdöme: 0

2011-08-10 09:00
kraig Reg.datum 2011-08-09 Ort: Trosa Antal inlägg: 5 Omdöme: 0	Liggande benlyft: http://seek4fitness.net/sv/Workout/Exercises/Liggande-benlyft-på-en-bänk.d71f4126-c979-102c-b939-001f29cc93fa.html Bara att hitta en parkbänk och gå loss
	Omdöme: 0

2011-08-10 13:03
Johsti Reg.datum 2011-08-08 Ort: Uppsala Antal inlägg: 1 Omdöme: 0	Något som vi kör mycket i gymnastiken är (förutom plankan/benlyft/vanliga situps) så kallade fällknivar. Ligg rakt på rygg med armarna rakt ovanför huvudet, lyft sedan benen (raka eller böjda) samtidigt som du lyfter armarna upp mot benen, idén är alltså att du ska high-fiva dina fötter. Vanliga benlyft är också bra, sitt på rumpan med raka ben, lätt framåtlutad med händerna brevid knäna, lyft benen. Bränner gött! Går även att göra med delade ben med händerna mellan benen.
	Omdöme: 0

2011-09-04 17:12
Kinabecks Reg.datum 2011-09-04 Ort: Göteborg Antal inlägg: 1 Omdöme: -1	Omvänd rodd är en väldigt effektiv magövning! http://www.youtube.com/watch?v=3Wk8sgwK-CA&feature=player_embedded
	Omdöme: -1

2011-09-08 11:02
kraig Reg.datum 2011-08-09 Ort: Trosa Antal inlägg: 5 Omdöme: 0	En övning jag har börjat köra mer på sistone är Flutterkicks. Suger till riktigt ordentligt i magen! http://www.youtube.com/watch?v=ANVdMDaYRts Och bålrotation med vikt, en annan favorit: http://www.youtube.com/watch?v=S8vOObahrCU
	Omdöme: 0

2011-10-03 13:35
hugok Reg.datum 2010-10-24 Ort: Skåne Antal inlägg: 48 Omdöme: 11	Jag har nyligen börjat köra dragonflags och den känns underbart skönt för magmusklerna. Ganska svår övning dock.
	Omdöme: 1

Bli medlem nu, det är gratis!

Förutom möjligheten att skriva i forumet, så kan du ha träningsdagbok eller matdagbok / kostdagbok. Registera dig här.

;